El Tontaco

"prometo que si me duele la rodilla, paro y me vuelvo andando"... este era mi pensamiento y promesa desde que volví a correr el lunes pasado. Pero como siempre, las ganas me han podido y esta mañana he vuelto a recaer, además llegando ya a casa. Me estuvo molestando estos días despues de haber corrido 4 días la semana pasada, y hoy tras un pequeño aviso que me persiguió durante los 30 minutos de carrera, se ha convertido en un dolor horroroso a falta de 2 minutos para llegar a casa. Si señores, ¡¡¡SOY UN TONTACOOOOO de cojones!!
El resultado es que estoy cojo y atiborrandome de voltaren e ibuprofeno para el dolor. Así que otra vez a dejar las zapatillas en el trastero hasta Dios sabe cuando.
Podeis imaginar el cabreo que tengo... pero bueno, siempre me quedará la natación.

maratón de Sevilla 2012

Esta semana es la maratón de Sevilla y solo quiero poner unas breves lineas para animar a todos aquellos que la habeis preparado. Es vuestro momento. Ahora solo queda lo mejor, lo peor ha pasado.

Suerte y a disfrutarla.

los lunes al sol

sigo sin correr, ahora busco otras opiniones, he contactado con varios medicos para que vean la resonancia. No me cuadra que despues de 5 meses siga en el mismo plan.
Mientras retomaré un tema que tenía dejado de hace tiempo, los carnavales de Cádiz...

Los Puretas del Caribe 2012

Análisis DAFO

Como ahora estoy un poco tocado del cuello, la natación me la estoy tomando con una poca de cautela. Ya me pasó cuando empecé a correr, lo tomé con tantas ganas que a los 3 meses el cuerpo dijo: soooo!!!
gracias a Dios, no es muy grave, pero no me quiero pasar de rosca ya que si no puedo correr, ni nadar, y la bici tampoco puedo abusar, mejor mirar el deporte con otra perspectiva. Así que llevo un par de semanas entre SPA, saunitas, y poco volumen.
De todos modos y a pesar de lo que he comentado, ayer me compré unas palas y unas aletas con el fin de mezclar elementos y hacer el entreno mas ameno y no tan rallante como hacer minimo 100 largos díarios metiendo de vez en cuando series... así que a ver si meto estos elementos y mejoro algo la técnica y la potencia.
El tema de la lesión de la rodilla sigue ahí. He terminado 40 sesiones de magnetoterapia y todavía me molesta cuando intento andar rápido. Según el médico, la lesión puede ir desde 3 a  8 meses, así que me he hecho a la idea de que volveré a correr en mayo. Que mas da, ya la temporada está echada.
Con este panorama, me quiero volcar a tope en la natación. He leido sobre unas competiciones para categorías "master", que se celebran en Lepanto, pero hay que pertenecer a un club. Así que me pasaré por allí a ver que me cuentan, ya que necesito nadar con algún objetivo y la competición es la mejor motivación.
Por lo demás, sigo con el currele mas aburrido cada día. Las tardes ociosas me dan para disfrutar de mis niños, y también para pensar. Ayer recordando sobre lo aprendido en la carrera me vino a la mente el tema del análisis DAFO como método de buscar soluciones a problemas.

Este método es tan sencillo como el de pensar cuales son nuestras Debilidades, Amenazas, Fortalezas y Oportunidades. Y en eso estoy... pensando...

4 meses despues...

hoy se cumplen 4 meses desde que me lesioné, y la lesión sigue en su sitio. Me sigue doliendo y blablabla...
estoy tan harto de esto que paso hasta de quejarme, que se arregle cuando le salga de las pelotas.
Mientras, sigo con mi natación. Ahora me he contracturado el cuello y llevo 2 días que no nado. Solo me meto en el SPA y la sauna donde intento relajarme y estirar.
Despues de leer en la revista "Triatlon" a un reputado entrenador decir que "en los deportistas populares es absurdo las lesiones, puesto que no nos jugamos nada y es una tontería no parar". Lleva razón. Que mas da un par de días (ó 4 meses) haciendo otra actividad, si nuestro trabajo es otro.
La verdad es que estos 4 meses me han dado para pensar si merece la pena entrenar con dolores. La respuesta es NO, por el simple hecho de que el cuerpo te está avisando que si no paras él te parará y lo hará con crueldad. Por eso, prefiero esperar unos días a que el dolor del cuello remita ya no por el hecho en si del insoportable dolor, si no para poder disfrutar del deporte.
Ahora estoy encabezonado en comprarme una bici de carretera, el objetivo de hacer un triatlón está definitivamente grabado en mi mente. También quiero buscar alguien que me ayude con la técnica de natación, creo que parte de la contractura cervical viene del tutazo de nadar diario y de alguna postura incorrecta. Se admiten voluntarios, jeje.
Bueno, espero que todos esteis enfrascados a tope en vuestros retos personales, y un consejo (se que nadie lo tendrá en cuenta hasta que le pase algo parecido a lo mío):
no espereis a tener que estar tanto tiempo sin poder practicar algun deporte por no descansar a tiempo, escuchad al cuerpo.

ni palante ni pa'trás

esto sigue en su mismo punto, ni mejoro ni empeoro. Mañana empiezo la rehabilitación otra vez. El caso es qeu la rodilla no mejora, está estancada como una rémora que me da la impresión que me acompañará el resto de mi vida.

Mientras tanto (esto va por Victor a ver si recupera las ganas):

Nuevos records en el agua, tanto en la distancia como en la velocidad...

New record of muelis de cruce del estrecho a nado = 160 largos en piscina de 25m = 4.000 metros en 1h15'

New record of bomberitos in 100 metros de nado = 1'18''

por lo demás, la bici y las pesas creo qeu las dejaré por estas dos semanas, a ver si así mejoro algo.

la era de la manzana

ya está, la era de la manzana ha comenzado. Basta ya de comer guarrerías y cosas sin sentido, desde esta hora, solo comeré mariconaditas y cosas sanas, ea.

Me he pillado un par de kilos en estas fiestas y no puede ser, con los tutes que me doy y encima coger peso.

Ademas, 2 días doblando entrenos, por la mañana agua y al mediodia despues de comer en vez de siestaca con la panza llena, a coge la bici.

Y de correr nada, la semana que viene empiezo 10 sesiones de rehabilitación.

chaus