rehabilitando

Hola a todos. Todo salió bien en la operación. O al menos, no me cortaron la pierna.
Llevo ya 20 días desde que me operé y 6 días con readaptación al deporte. Empecé nadando, luego bici estática y gimnasio.
El resultado es que aun me duele al andar y bajar las escaleras, pero todo tenderá a mejorar sobre todo con la rehabilitación que empezaré la semana que viene en una clinica.
Bueno, a todo esto y tras petición popular vamos a poner en marcha el I Circuito Deportivo Muelas Voladoras. Este circuito constará de una serie de pruebas atléticas y demás disciplinas deportivas.
Serán puntuables los siguientes eventos:

* Carreras populares.
* Entrenos de 1.000 metros de la muerte.
* Competiciones de 100m de natación.
* Subidas ciclistas desde El Cerrillo hasta el Assuan.
* Competiciones combinadas de natación, bicicleta y carrera a pie.

Los puntos serán otorgados en base al siguiente cuadro:

* 30 ptos por primer puesto en competiciones.
* 20 ptos por segundo puesto.
* 10 ptos por tercer puesto.

la competición empezará a ser puntuable desde que se reinicien las carreras populares con la carrera de la Fuensanta.

Cada semana, se disputará 1 km de la muerte, salvo la previa a alguna competición atlética (por eso de la supercompensación). En caso de que alguien tenga un mister que le prohiba hacer estos entrenos, que sepa que lo tendrá que hacer, si no será expedientado como muela voladora.

Las competiciones de natación serán cronometradas por algún miembro de las muelas voladoras, dando fe de su correcto desarrollo.

las subidas ciclistas se disputarán en presencia de todos los componentes del club. No valen tunear las bicis con pinchos en las ruedas al modo de los carros de "Ben-Hur" ni  usar artefactos que puedan mejorar la aerodinámica de las bicis. Esto es, cada uno compite con su jierro.

las competiciones combinadas se harán por tiempos acumulados, esto es, será primero la natación cada uno en su piscina. Despues nos trasladamos hacia el box de las bicis, y terminada y cronometrada, se comenzará la competición atletica. Todos salen a la misma vez.

Estas bases están sujetas a indicaciones y posibles modificaciones. El día de la media maratón de Córdoba y tras su disputa, se realizará una comida o perolassso donde se hará entrega de los trofeos y premios.

HASTA LAS PELOTAAAAAAAAAAS

pues ya han pasado dos días desde la operación de rodilla.
El diagnostico ha sido condropatía de grado 3, esfaratamiento del menisco externo y una fibrosis en la zona de la rotula.
El tratamiento ha sido reconstruir el menisco y realizar microperforaciones en el cartilago para que sangre y pueda formarse una pequeña fibrosis que ayude a mejorar el roce del cartilago con la articulación.

Tengo que agradecer al Dr. Abad el esmeramiento en la operación, se tiró mas de 1 hora en quirofano intentando recuperar el menisco. Otro médico ni se lo hubiera pensado, me lo quita y ya está, con el consiguiente empeoramiento a largo plazo.
La operación no la recuerdo puesto que me la tiré enterita sobando, me durmieron y me pusieron la epidural. Cuando desperté, estaban recogiendo los trastos. También de agradecer puesto que lo que mas  temía era el banderillazo de la epidural.

Al cabo de las 2 horas se me terminó de despertar las piernas. La noche mas o menos bien, la dormí del tirón. Me acompañó mi hermano Rafa, el medico. Lo primero que hizo fue endiñarme un tranquilizante para que no le diera la vara por la noche, jeje, que mostruo "yo he venido a sobar, no me des el coñasso". Así que a sobar nada mas pasar las 12 de la noche.
Ya a las 6.45 am estaba despierto, con el horario cogido de otros días para irme a entrenar, hoy me tocaba quedarme en camita.

Desayuno y deseando salir, la habitación me comía. Salgo del hospital y espero fuera de él a que me recoja la parienta.
El resto de tiempo hasta ahora se me está haciendo eterno. Hoy me he pinchado voltarén, valium y nolotil, me ha mejorado algo y me está bajando la hinchazónl.
El médico dice que tengo que estar 10-12 días andando con muletas y cuando me quite los puntos podré nadar...
Hasta entonces, estoy que no me aguanto ni yo.... grrrrrrrrrrrrr!!!!!!!!!!!!

Artroscopia al canto

Bueno ya tengo fecha para la artroscopia, el próximo jueves 5 me echaran un vistazo para ver si se me van las molestias que no me dejan entrenar del todo bien. Espero que me dejen, como mínimo, como estoy ahora.

 Mientras tanto, aprovecho y me machaco, por lo que pueda pasar, este fin de semana un par de entrenos de la muerte, ayer natación en Gofit con series de 100m a 1:25, hoy bicicleta con subida al Arroyo Bejarano (con bañito incluido en la cascada a 0ºC por lo menos) total unos 30km a tope tras la estela del gran mister Rejón y mañana salida de carrera a pie por la Palomera sobre las 6.30 de la mañana y luego a nadar con la escalera de la muerte (series de 1-..8-..1). 



 El miercoles fin de fiesta, el gran 2º triatlón (2000m nado+30km bici+5000 carrera)
¿alguien se apunta?

con 2 huevos debajo del chorro