lunes, 25 de julio de 2011

ya llegó Carmensita

solo decir que hoy, 25 de julio de 2011 alas 17.15 ha nacido mi tercer churumbel, Carmen María, una niña preciosa con algo mas de 2 kg 800 gramos...

martes, 5 de julio de 2011

Descanso??

hoy escribo para decir que me estoy pegando un descanso de los buenos. La semana pasada entera me la tiré con la bici disfrutando de la sierra de Córdoba. Las salidas han sido en torno a la 1h30 con mi hermano Rafa por la Palomera y Puente de Hierro, salvo la del domingo con Jose Carlos que fue casi 2 horas por al zona de Assuan. Las dos rutas son espectaculares.
El tema viene que también Victor me ha llamado para salir a correr, y como no se decir que no, pues el jueves antes de salir con la bici, corrí con el media horita y el sabado otros 40 minutos. Y es una gozada.
Pero hoy se me ha ido un poco la pinza y me he hecho el I Duatlon "muelas voladoras". Quedé a las 6.30 am con Victor para trotar hasta las 7.00 am en plan tranqui y disfrutando de su charleta por el vial norte. Luego he cogido la bici y me he hecho la ruta de Puente de Hierro por la Palomera hasta las 8. Y como me sabió a poco, me he vuelto a poner las zapas y me he chupao 20 minutos a una media de 4.15/km acabando el ultimo km por debajo de 4. Total 1h 50 de tute mañanero que me ha dejado las piernas fenómenas. El caso es que por ahora, noto las piernas mejor que otros días en que acababa con la bici y me iba a la ducha.
No se si lo estaré haciendo bien por el tema del descanso, pero estoy haciendo lo que me apetece y la verdad es que estoy disfrutando.