la media de Córdoba 2010

pues ya llegó y se fue, uno de los principales objetivos atléticos del año para muchos cordobeses.
Este año ha sido apoteósico la cantidad de gente que se ha dado cita para lo que está siendo un boom de este deporte.




Despues de un mes de afinar la preparación en compañía de Victor y Rafa, a las horas en que el gallo todavía no se ha despertado, tengo que decir que llegaba en una buena forma. Ya el domingo anterior me llevé una grata sorpresa, en Villarrubia conseguí uno de mis objetivos de siempre, bajar de 4/km en una carrera de mas de 10 mil. Sin proponermelo, me pasé el 10mil en 39.45 acabando los 3 últimos km hasta completar los 10.900 m en torno a 3.55 y en buena progresión. De por si está carrera es especial para mi, puesto que esta fue hace 3 años mi bautizo en la locura del atletismo popular, acompañado de mi primo Juan Carlos, que este año se ha vuelto a quitar de en medio.
La semana previa la teníamos para descargar, a pesar de la insistencia de Victor con hacer a rajatabla el plan, ni de coña me hago un 50k2 un martes antes de la media, así que el ultimo entreno de reseñar fue el jueves con el 30k2 y refunfuñando todo el rato.
El viernes recojo los dorsales y llamada del Chato Trujillo que no puede ni él ni su parienta ir a la carrera, causa justificada, espero que se recuperen pronto del mazazo.
Pues nada, a esperar, entre tanto me meto en blogs, y veo que hay un chaval que busca uno, es de Dos Hermanas y triatleta. Le dejo un mensaje y en 2,3 segundos me suena el móvil, es Antonio Lay colega de Emilio, adjudicado se lo doy el sabado por la mañana.
Entre tanto, la salida del sabado a trotar se convierte en un rescate a Victor, "quillo venid a por mi, que no puedo abrir la puerta y me teneís que empujar por fuera", pues allí que nos plantamos Rafa y yo. Pensamos en dejarlo allí encerrado, así tengo un puesto mas escalado en la clasificación, jeje.




El sabado pasa como el día antes de una boda, 300 llamadas de como estás, que no te vas a poner, que un besito, que si cuelga tu, no cuelga tu... en fin, mariconadas.
Ya el domingo, abro la ventana y un pedazo de sol espectacular, con frío para dar y regalar, pero sol y poco viento. Ale, a desayunar y me bajo a que me recoja Rafa.
Pronto aparcamos, menos mal que quedamos para estar allí a las 9, porque se llenó el parking en 2 minutos. Llega Victor y dejamos las mochilas, ya con la ropa de calentamiento, a las 9.30 nos vamos al coche, trotamos y nos damos la vuelta, nervioso de ver a la gente irse para la salida a las 9.45, nos quedamos listos para correr y al arco, a las 9.50 nos plantamos haciendo cola para salir, menos mal, ahí parados hasta las diez. Otro acierto, se llenó en un momento y solo tardamos 11 segundos en cruzar la linea.
Victor como siempre se pierde en la salida, Rafa y yo nos deseamos suerte, teníamos escrito en la cara las marcas, sabíamos que el entreno iba a dar su fruto, a disfrutar... Pam!! el de las barbas da la salida, nos ponemos a correr al momento, se aclara delante mía y a correr. Al girar la primera curva primer ostiazo con el carril bici, sigo para adelante con cuidado. Puedo correr bien todo el rato, se aclara la cosa. Sigo sin saber por que gente que va a 6 el km se empeñan en ponerse delante... en fin.
Subimos para el aeropuerto y el primer km en 4, aprovecho la bajada y me dejo llevar hasta el puente de San Rafael, por debajo de 4, bien, sin escaquearme. Miro para atrás, y viene media la tira de gente.
Sin apenas enterarme nos plantamos en el km5, chequeo las patas y fenómeno, el gps me marca a 4.05/km, pues ese es el ritmo. No voy sufriendo pero con ritmo alto según las pruebas previas. Al paso por Mercacordoba, me chiflan desde un coche, es mi padre con mis hermanos. Me dan ánimos... y veo a Emilio en la bici, una pequeña charlita y a seguir.
Enfocamos el km 10 por la curva del Carrefour, me da por mirar para abajo y que es eso?? una cabeza plateada me hace venirme arriba, ostias!! el canoso a menos de 200m, no voy tan mal. Paso por el 10mil segun mi gps en 41 clavaos, me daba alas ver como he mejorado respecto al 10 mil de la nocturna que la hice en 41.10 y machacao.

Subimos Carlos III y trato de subir ritmo en espera de las subidas de Ollerías y el Brillante. No cojo agua, cada vez me fastidia mas beber. Y empieza a notarse las piernas, pero sigo, confío en el entreno. Vamos por Ollerías desembocamos en el Pretorio, a por el Brillante. Como pica el jodío. No miro el reloj hasta que damos la vuelta en el Tablero. Empiezo a mirar a todos lados por si veo a mis niños, y no estaban. Pero me encuentro a mi madre infiltrada entre los que dan agua, para darme un botellín, que graciosa, la cojo y doy un buchito... a apretar a tope, voy con la patas ya cargadas, noto los laterales del cuadriceps con cierto dolor, nada a sufrir. Y de pronto, veo al canoso a dos metros mías, lo paso a tope, me pongo a coger la media de 4.05/km, subo los parciales a 4.00/km.

En Arruzafilla veo a Emilio, ya no puedo hablar, me pregunta y le contesto con gestos, gracias por tu apoyo, pero perdona que no hablara, iba a tope. Subo ritmo, paso a gente. El ambiente se ve en Arroyo el Moro, y ... pero si son mis niños y mi parienta... subidón!! les largo un besito y a reventar.

Me acuerdo del año pasado con Victor, en la glorieta Ibn Zaydum, da un cambio, pues yo también. El km 18 al 19 me lo cargo en 3.38, picaisimo, a darlo todo, sufro respiro a tope, pero mi cuerpo me deja seguir con las piernas doloridas. Paso por el Vistaalegre con el cuerpo machacao, sigo pidiendole al cuerpo, en el 20 miro la media me había pasado a 4.06/km, y enfilo la recta del infierno, la de antes de la entrada, bajo y entro al estadio con el corazón en la boca. En linea de meta veo 1h27 aprieto y al cruzar la meta unos zapatazos que se acercan y plomnn!! alguien choca conmigo, miro y es el gran Tony del Trotanoches, que mostruo, se ve que me vió y se picó, entramos al mismo tiempo, nos abrazamos pero no puedo decir ni pío. Llegué reventao, como se merecía la ocasión. Hice por mi reloj 1h27'30'', a 4.10/km segun la distancia oficial de 21.097m, aunque a mi me salió 21.390m a una media de 4.06/km. A mucha gente le dió igual, en torno a los 21390m....









Me quito el chip como puedo y me voy a la ducha. Repaso la carrera y lo he dado todo, con cabeza. Ya fuera, llamo a Victor, no está contento con su 1h24. No joda tío, la firmo yo. El caso es que empezó demasiado rápido y lo pagó despues, menos mal que no me fui con él al principio si no tambien la hubiera pagado yo









Vemos a Rafa, con sonrisa de oreja a oreja, 1h19, que tío, en el puesto 91.





Charlamos, cervecita y sol, a reirnos. Saludo a Lay muy contento con su rodaje, me parecío un gran tío, espero que nos sigamos viendo en las carreras, sobre todo en la Maratón de Sevilla





ahí os dejo una de las imagenes que seguiremos viendo por mucho tiempo, el cartón de Rafa, jeje







Quedamos para la tarde a comer con las parientas. Todo un acierto encajar a los niños, y nos fuimos los 2 solitos con las muela voladoras y sus respectivas parientas. Gran tarde para un gran día...

Repasando los objetivos, pues se cumplieron, el tiempo real que tenía en las piernas fue el que hice, mejorando la 1h29 del año pasado y la 1h30 de hace 2 meses en Almodovar. Y tambien el objetivo de acabar fuerte a pesar de los dolores de piernas lo conseguí.





Ahora, a recuperar, esta semana no quiero correr hasta el jueves, salir el fin de semana con la bici a disfrutar del campo y la semana que viene trotar para quizás hacer la subida de las Ermitas.

Tambien tengo que apretar el culo para estudiar, el 15 de diciembre me examino de la última asignatura de la carrera de la Uned, la Electrónica Analógica. Si la apruebo, prometo intentar bajar de 3h 10 en la maratón de Sevilla.

Locuras al amanecer...

como va la cosa?

las muelas voladoras no ha corrido ninguna carrera ni tenemos pensado hacer ninguna que no sea la media de Córdoba. Hacía tiempo que no escribía, no tenía ganas ni tiempo, pero los entrenos de este mes bien merecen una entradita o al menos dejar constancia de ellos.



Pues bien, las muelas voladoras no tienen otra cosa que hacer a las 6.30 am que juntarse para salir a entrenar. Si, a las 6.30 de la mañanita, a esa hora en la que todavía estas en el catre y te queda un buen rato.

Eso significa que a las 6.00 ya tengo que estar levantandome para poder reunirme con los chalaos de Rafa y Victor. Es una hora pelín intempestiva, pero es a la unica a la que nos podemos reunir los 3. El caso es que nos tenemos que adecuar a Rafa-Bruno ya que a las 8 tiene que quedarse con su niña. Se está barajando la posibilidad de incrementar la cuota del club para poner una niñera y evitarnos tan magnificos madrugones, pero por ahora el saldo de la caja del club se sigue invirtiendo en lo que de verdad importa: el peaso perol que vamos a montar para el puente de la Inmaculada.

Digno de recordar fue el entreno del martes pasado, con el temporal de agua y viento ahí que nos plantamos a las 6.30 de la mañana en la Asomadilla, para comernos unas magnificas 10x1000 m a 3.50 (el que suscribe) y a 3.40/km el Bruno... de locos. Pero las sensaciones vividas no se pueden contar. Es una sensación de poder con cualquier cosa despues de acabar. Ese entreno bien vale una media maratón a 1:24 o a 1:19.

Otro entreno digno de recordar, el del domingo pasado en Assuan. Quedamos a las 8 de la mañana para hacer la tirada de 90 minutos por el campo. Yo, en mi estrategía de hacer que estos dos cojan peso y se pongan peponas para poder machacarles como el día del Zoco, jeje, me presenté allí con una caja de recortes de dulces. Sabía que no se iban a poder negar... a Rafa le faltaban manos para coger recortes y Victor los miraba con dos lagrimones en los ojos, pero cayó. Lo que no sabía es que me tenían preparado el circuito de la muerte. Nos lo pasamos como los indios, pero mi menisco dijo que tararí. Ahí me di cuenta que me estaba convirtiendo en una amenaza para estos 2 satelites. Me dejaron KO despues del entreno, vamos me tiré un día en el dique seco, fui el cazador cazado...

Este parrafo lo estoy añadiendo varios dias despues de haber escrito, pero el caso es que no podía dejar pasar este listado de magnificas sensaciones sin contar esas tiradas dominicales a las 8 de la mañana con Victor por el canal. Las charletas son para grabarlas, pero sobre todo hoy, domingo 14 de noviembre se vuelve a demostrar que no hay mejor elixir para curar cabreos y cables cruzados que contarselos a tu colega de fatigas. Al pobre Victor le he dado una chapa espectacular, no le dejaba ni abrir la boca. Empecé a entrenar de mala leche y acabé feliz y contento. Tío, te has ganado el cielo, vaya tabarra te he pegao hoy, pero yo tambien necesito sentarme en el diván... jeje

Tampoco tiene precio recorrer Córdoba aun de madrugada, apagando como quien dice las farolas, pasando por el casco antiguo, la Mezquita iluminada o por la ribera del Guadalquivir, charlando de nuestras locuras y viendo la cara de la gente con la que nos cruzamos diciendonos que estamos colgaos.

No se si conseguiremos nuestros objetivos, pero lo que está claro es que lo hagamos o no, nadie nos puede quitar ni la ilusión con la que entrenamos, ni los buenos ratos que estamos echando. Esta entrada va por vosotros, ánimo lo vamos a conseguir.

Historias para no dormir: Media de La Carlota 2010

y llegó el otoño... coño!! (jeje..hoy estoy poeta), con su rasca, agua y viento... genial para estar semanas y semanas con una bronquitis y resfriado continuo.
Así estoy, despues de la media de Almodovar, en la que las defensas se me quedaron por los suelos, sigo arrastrando la bronquitis, que me impide respirar como Dios manda.
Los entrenos sigo con ellos, tratando de cumplirlos, aunque ahora lo mas duro se me está haciendo seguir levantandome a las 7 am para salir a entrenar. A ver si con el cambio horario vuelvo a ser menos perraco, o quizás, tengo que acostarme mas pronto y dejarme de perder el tiempo por la noche.
Respecto a las carreras, pues otra vez que me lían, Bruno y Victor, pero mas Bruno que ningún otro. El tío es un asfixia, no hay carrera que perdone en 200 km a la redonda. "quillo, que hay una media en la Carlota, vamos a rodarla, como un entreno". Pues no parece mala idea, si el domingo me toca un 70 k1 pues entre pitos y flautas te sueles chupar casi unos 18 km, así que bueno, 3 km de mas no me harán daño.
El caso es que tiramos para adelante y nos apuntamos la directiva al completo de las legendarias "muelas voladoras". No tenía ninguna información de la carrera, salvo la que me dijo Jose Carlos: recorres las aldeas de La Carlota y te pasan por entre un mar de olivos, vas solo todo el rato, muy divertida, jeje... Pues lo dicho, me lo tomo en plan entreno, de hecho, hice todo el entreno de la semana como venía marcado, con sus cuestecitas y sus k2.
Tras la semana de llamaditas de Victor y de conversaciones que siempre acaban en "vale vale, pero yo voy a rodar, no me calientes la cabeza con historias..." llegamos al fin de semana. Agua por un tubo, viento para salir volando y el frío que empieza a prometer.
Quedo con Rafa "Bruno" a las 8.45 am en recogerme de mi casa, bajo y me lo encuentro con la mirada del tigre y estirando... vaya tela, y yo que casi me había creido que efectivamente iba a hacer un rodajito a 4.20-30/km. Desde que lo vi, sabía que iba a jierropelao. Y recogemos a Victor "Spilberg", junto con el padre de Rafa, nuestro manager o como diría el Risitas, el manacher.
Victor, en su línea, calentando el ambiente " que pasa mariquitas, buenos días, oye ¿ a 4/km, no??"... claro claro, eso estaba yo pensando. Y empezamos el festival del humor... venga chorradas y risas durante todo el camino:
"pues yo he estado entrenando el CBR de las Quemadas o sease, Centro de Bajo Rendimiento del poligamo las Quemadas, con series a ritmo de 3 pasteles por minuto"
"yo voy a ir a 4.30/km y luego apretaré para terminar a 4.20/km" ja y ja Rafalito, que grasioso.
"pues yo quiero hacer la de Córdoba en 1h20"... y yo le contesto con un leve pestañeo "que va Victor, tu no estás pa esos trotes"... me lo cargo absolutamente...
Llegamos a la Carlota, como siempre, con el tiempo de sobra para haber inflao el arco de meta, y poner los conos de señalización. Recogemos los dorsales y seguimos con los planes de carrera:
"vamos a rodar en plan entreno, vamos a rodar en plan entreno"
"paso de machacarme, si no mañana no me puedo mover"
"es una tirada larga"
"quiero experimentar en esta carrera, ver si puedo ir en progresión, mas lento, enseñar al cuerpo a correr desahogao..."
ofu, que de pegos, nadie quiere enseñar sus cartas. Sereis mamones!!! LEVANTAR LAS CARTAS!! LEVANTARLAS! les gritaba a los personajes estos, mientras empezamos a trotar por las inmediaciones de la salida. Yo lo tenía claro, de hecho iba con los auriculares y con un gel energético (mas mariconadas, como si no tuviera ya bastantes). Mi carrera era ir a 4.30/km, no mas ni menos...
ya en el arco de salida, el jartible de Rafa, empieza a comernos la cabeza con apuntarnos a la media de Jaen, que si dan una bolsa que trae hasta dos entradas para el Barça-madrid, que si va a ser una cosa nueva, que si tal que si cual... pero compadre, vamos a comernos lo que tenemos en la mesa y luego hablamos, no?... vaya telita, veo a unos de Jaen, y le dan la puntilla, seguro que será el próximo calentón...
Y dan la salida, a correr, estos salen como flechas, si ya lo sabía, y yo sintonizando la radio buscando los 40 en plan tranqui. Primer giro y enfocamos la primera recta, veo a estos 2 a unos 200 m y tengo la feliz idea de hacer la gracieta de pasarlos a todo trapo... la parida creo que me costará 2 meses de vida, puesto que según datos del gps, me puse a 3.10/km... pero la cara de estos 2 mereció la pena, nos partimos de risa que es de lo que se trata. Bajo ritmo, y trato de ponerme a 4.30/km, imposible. Bajo ritmo, y como mucho me quedo en 4.20/km, me engancho con 2 atletas del Trotasierra, su objetivo era hacerla a 4.30, fenómeno, con estos voy. El caso, es que miro el reloj y vamos a 4.15. Les pregunto que como es la carrera y me van cantando las cuestas, por lo visto, entre el 6 y el 13 vienen cuestecitas. Y pa colmo el aire... puf! me mata el viento. A joderse, voy con mi musica de paseo por la campiña cordobesa, tralará tralará... El ritmo es cómodo. Y vienen las cuestas. Me las esperaba mas largas, pero bueno, de unos 500-600 m y de un 8-10% aproximadamente. Bajamos ritmo para no cebarnos. Vamos agrupados y con buenos compis de viaje. De vez en cuando me comenta cosas, pero entre el resfriao y la música, no me entero ni jota.
Pasamos por las aldeas, se ven las primeras boinas (no jodas, todavía hay quien las usa). Anima la gente, los perrillos nos ladran al pasar y alguna señora nos mira con cara extraña... viva España!! (dije que hoy estaba tierno, lo siento).
En el km 10 hora del mariconeo. Saco el gel y me lo tomo, en principio no me hace nada raro. Sigo trotando con los coleguis del Trotasierra, uno iba parejo conmigo y el otro iba un pelín arrastraillo. El ritmo se estabiliza tras los continuos sube y baja en torno a 4.25/km. Bajamos un poco el ritmo para ver si se recupera el tío del bigote, pero en el 15, el colega le dice orbuá. Y me invita a subir ritmo, lo hago. Nos ponemos a 4.10 y le digo orbuá, hoy no me toca sufrir, mantengo un 4.25 y se pira a unos 300 m. Sigo a mi ritmo, paso a varios y a llega al km 18, me llegan recuerdos de Almodovar... pero no me siento agotao. De hecho puedo pasar a varios corredores sin ningun problema. Y pruebo a subir ritmo a partir del 19, lo hago. Paso el 20, y me meten entre una calleja que me lleva a un sembrao... "quillo para donde tiro" le grito a uno que había por allí, a la derecha a la derecha... y veo el pabellón. Aprieto para que me vean llegar fuerte, estiloso, vamos de plamplinón, jeje. Entrando al pabellón el de megafonía dice mi nombre y el público se arranca en una sonora ovación, algunas enloquecen, echan humo las palmas, corean mi nombre, oeoeoeoe... pluf! despierta, es un sueño, solo te aplauden como a cualquier paquetillo mas, y el que tiende la mano para chocarla es Victor, al que miro con cara de no fiarme de él vaya que me haga la jugada de la cabra y me quite la mano pa pegarse el guirre de mi delante de mi público, jeje.
El manacher me da la bolsa, y a recoger la camiseta y demás chorradas. Me ducho y charleta con estos. Victor en 1h26 y Rafa en 1h22, y yo en 1h29. Tiene tela, con los planes que teníamos al principio... si es que no tenemos remedio. Salgo y veo a Rafa salir de la sala de fisioterapía, será
chivatón, se calló como una perra que había, pues allá que voy, que siempre va bien. Esperando estiro y llega mi turno: "dame un poco en los gemelos, monstruo" y ahí que se lía a lavarme los gemelos, pensando que algo me hará... no se yo. El caso es que el tío se lo estaba currando hasta que llega Rafa "quillo que nos vamos, dejate de rollos", pa que dijo na, el tío abrevia y me hace dos pases mágicos y a cascarla. Me cago'n tus mulis, Rafa, con lo bien que iba... ale pal coche con los gemelos sobaos...
tras perder en la guerra por pararnos a comernos un bocata, liamos el taco en el coche. Que si tal que si sois unos falsos, que a quien vais a engañar. Me comenta Rafa que acompañó a Victor hasta el km 13 donde lo deja tirao, esto le hizo pupita a Victor, se siente superado por el gran Bruno. Vamos a ver Victor, muela, abre los ojos, caete del burro, haz como yo, conoce tus límites, Bruno como inspiración está bien, pero tratar de ir con él, es ganas de sufrir. Haz lo que te dije, picate conmigo, que seguro me machacas, jeje, mas vale ser cabeza de ratón que cola de león...jaja. Es broma, tienes mucho potencial, lo sabes.
Al llegar a Córdoba agua, al menos nos ha respetado en La Carlota. El resto de la tarde con mis niños y con mi cansancio general. Esta mañana un 30 k0 me hace notar las patas durillas, a recuperar durante el día, mas estiramientos, pero al menos no tengo los dolores que tuve despues de Almodovar.
Ya por la noche trasteando por internet, llego a la web de la media de Granada, el próximo día 7 de noviembre, no tiene mala pinta... seguiremos informando.

empezó la temporada

ya estamos a tope con el calendario de carreras populares de Córdoba, despues del parón del verano.


La semana pasada empezamos como siempre, en la Fuensanta. Una carrera de 6.030 m, bastante buena para hacer marca. Con dos vueltas a un circuito llano y con una buena organización. Se disputó el 19 de septiembre, no muy buena fecha de cara a la media de Almodovar, que ha sido hoy.


Para la Fuensanta nos citamos los tres satelites del mítico "muelas voladoras". Victor, Rafa (o Bruno como querais llamarlo) y yo. Tenía ganas de verlos, puesto que llevabamos todo el verano sin vernos, que no sin estar en contacto telefónico. Las clasicas llamaditas de "como van los entrenos?" y las típicas respuestas que nadie se cree: "naaa, yo no estoy haciendo naaaaaa", ja! Están los tíos mas finos y rápidos que cuando los dejé antes del parón. Que mamones, se han pegao un verano de entrenos en el CAR de Asuan, de hecho se han comprado casa cerquita para entrenar mejor... que chivatones, jeje. En fin, el caso es que despues de unos minutillos de trote y charleta de coñas, nos hicimos la carrera. Rafa se la cargó a 3.32/km, lo que le vale para entrar en la élite de Córdoba, de hecho estuvo faltandole al respeto al mister, se pegó el gustazo de llevarlo detrás durante 500m. Victor, pues tambíen mejoró, a 3.45/km y yo, pues a mi inseparable 3.50/km, echando asauras y demás papillas de mi juventud mas tierna. Lo importante, es que me estuvieron viendo la matrícula algunos que antes del verano iban delante mía (ya vereis canoso y patizambo, os la tengo jurada y despues de lo de hoy, mas).


Despues de esta, vino la media maraton de Córdoba - Almodovar. En su 25 aniversario se presagiaba un exito de atleta, así fue: mas de 800 corredores los llegados. A esta carrera llegué tratando de cambiar un poco la mentalidad de otras medias. Quería tomarmela sin agobiarme con la marca, y con los objetivos, de hecho no la hemos preparado, ha sido una carrera mas, que aunque a tope, pero sin entrenos especificos. No han habido series ni entrenos de calidad, estos vendrán ahora, de cara a la media de Córdoba. Han sido entrenos de rodajes largos, k2 y muchas cuestas. Del cartel se cayó al final mi hermano, una periostitis tibial se lo ha impedido, pero al menos tiene el veneno dentro y las ganas de seguir intentandolo.

En lo que a las muelas se refiere, pues como viene siendo habitual, me pegaron esquinazo en la linea de salida y no los vi hasta la llegada, estirando despues de haberse pegao unos marcones de ordago. El gran RafaBruno, con su 1h22, ha sido el primero del club que ha tenido las pelotas de bajar de 4/km en una media. Se le veía venir, está entrenando en altura pegandose tutes de escandalo. Victor, se ha marcado 1h 26, de cine para un tío que se tira desde febrero hasta junio sin hacer nada de nada de deporte...

Yo como viene siendo habitual en cualquier media que se precie, me lucí en la semana de antes. Un magnifico resfriado de nariz y garganta, que me hizo estar toda la semana mas flojo que un puñao pelusas y con unas sensaciones horrorosas. Además, a pesar de tratar de mentalizarme de que era una media sin objetivo, la noche de antes no tengo otra cosa que hacer que estar desde las 5 oclock, con los ojos como platos. Pero seré gilipollas, yo lo flipo, pero que me juego yo en ninguna carrera? pues nada, estoy peor que cuando jugaba al futbol... todo esto me hacer jurar y perjurar, que esta será mi última carrera (mi parienta ni me miró cuando se lo dije sobre las 8 am, y Jose Carlos simplemente se rió de camino a la salida).

Tras aparcar al lado del Zoco, nos vamos a dejar las mochilas y cada uno a lo suyo. Jose Carlos se pone a calentar con los suyos (se cargó la media en 1h13 en el puesto 11, sin comentarios, sigue siendo mi idolo). Y yo, pues a despertar a mi hermano y a plantarle un pino en su casa. Despues de esto, a la salida a trotar 5' y al arco. Allí repaso la estrategia, vamos a ver.... no hay estrategia, a correr lo que me pida el cuerpo, sin seguir al crono, segun me pida el cuerpo los primeros km, ese será el ritmo que mantendré.

Ale, a correr... empiezan a caer los km, y la cosa se aclara pronto. En el km 3, el ritmo sin forzar pero sin escaquearme era en torno al 4.10, iba comodo. Pues para adelante. Llego al km 5 y se me pone a rueda uno de los objetivos de este año. Vamos juntos hasta el fatídico km 18 donde el cuerpo me hace pluf. Pero hasta entonces, la carrera transcurre de un modo que me hacía presagiar que podría igualar la marca de 1h27. Los km pasaban y seguía con el mismo compi de viaje. El caso es que ibamos a la par quizás él un pelin mas adelantado, pero en ningún momento iba chupando rueda. De hecho me he dado cuenta que es la peor forma que tengo de ir, me agobia cada día mas. Me tengo que marcar yo solito el rumbo, paso de ganchos. Sobre el km 7, decido ir delante de este tío, ya que me hizo una cosa extraña, no se si a propósito o no. Yendo por la izquierda de la carretera, se me viene hacia mi y me cierra el paso, pos bueno, ahí te quedas mostruo, lo paso por la derecha y hasta que la palmé fue por detrás mía y en el otro extremo del carril. Se nos enganchan corredores y cogemos un ritmo bueno, algunos sobre 4.10-15, no está mal, para acabar sobre 1h28-29. Me encuentro bien, fresco y reteniendome las ganas de subir ritmo. Prefiero esperar hasta el km 15. Pasamos el 10 mil en 42:10, no va mal. Me veo con fuerzas sigo con mi ritmo, concentrado. Ahora si que voy a gusto, las piernas van solas, bien de respiración, me permito el km 12 a 4.05, enganchao de una pava del AD Maratón de Madrid (la semana pasada mordió el polvo en la Fuensanta, que conste, pero hoy me tocó comer tierra a mi)... pase de seguirla, quedaban 9 km e iba a un ritmo demasiado fuerte. Seguimos y llegamos a mi muro personal, el km 15. En las 3 ediciones siempre he empezado a sufrir aquí. Esta vez, pude mantener ritmo, las piernas se empiezan a notar, el pecho me empieza a pasar factura, y pa colmo sale el sol y se nota la humedad.
Un grito desde una bici "vamos muelaaaaaaa", el gran Carretero antiguo compadre de guerras peloteras. Sigo para adelante con un grupo tras de mi bastante gracioso, de atleta veteranos y maratonianos. Pero de buenas a primeras, km 18, plin plon cataplón, esto que es?? otiaaaaa!! me han tirao una cuba de cemento en lo alto... no puedo con mi cuerpo, las piernas me pesan, los brazos, la respiración, las pulsaciones por encima de 170... el infierno. Los km se eternizan, solo pienso en andar y pararme... bajo ritmo y los tiempos se me van a 4.30-34/km, y con ellos, mis compis de viaje.
Sufro, me quiero morir, no puedo dar un paso, me pasan gente que los he pasado antes sin apenas alterar la respiración. Me da mas corage, incluso algunos me miran con cara de decir "quillo que mala cara traes". Y entre el km 19-20, mis niños, mi parienta y mi madre. Cuando me ven el careto no lo pueden remediar, se lo noté a mi madre "va reventao, madre mía, está loco con las carreras un día le va a dar algo"... apenas puedo tirarles un beso y no me sale ni la voz del cuerpo. Sigo buscando el cartel de km 20 con agonía. Los pies se me hunden en el asfalto, no puedo, por favor que acabe esto. Veo la recta de meta y como todos los años, se me hacer eterna. La gente nos recibe con aplausos, no los oigo, voy fundido. Veo el crono que está a punto de pasar al minuto 31 y acelero, paro el reloj en 1h30' 57''.
Por fin me paro, ando, mejor dicho, deambulo, las piernas me fallan. Un voluntario me sujeta y me pregunta si estoy bien, asiento con la cabeza. Sigo a la fila, descoordinado de piernas me voy para los lados. Recojo la bolsa, bebo todo lo que me dan y me como 3 trozos de sandia que me sabe a gloria. Hablo con Tony y su colega, ha ido de perolete, pero lo importante era llegar sobre todo despues de la semanita que se tiró. Y entre el jaleo, veo a mis niños. Mi Angel me mira con cara rara, "que le pasa a papi??" le sonrío y me voy a la ducha. Fundio, agotao... terminé. En las duchas me encuentro al tal "D", compi de viaje hasta el km 18:
"como has acabado?" le pregunto "pues en 1h29, pero vamos, no he apretado mucho, no me he exprimido"... clon!!! me quedo de una pieza, será notas, pero que me estás contando, que me has perdonao la vida tío... hay que joerse. En ese momento archivé su careto con una diana en la frente para la próxima carrera. Por cierto, repasando la clasificación de la Fuensanta, este tío quedo a 50 segundos por detrás mía... pa llamarlo y preguntarle si tampoco se exprimió... en fin
Me ducho y a cargar otro km con Angelito (25 kilitos) hasta el coche.
De vuelta a casa me acuerdo de Emilio y de su Titán, como le habrá ido?? por la tarde no puedo esperar a su blog y lo llamo. Tuvo los cojones de chuparse el puerto de la Palomas con una tendinitis. Que crack, el año que viene será.
Lo demás, lo de cualquier domingo.
Ya planeo la recuperacion de esta semana con Jose, y a partir de la siguiente, a retomar, si es posible la preparación para la media de Córdoba.

sigo vivo

pues ya estamos en september... casi pasó el verano que no la calor. Sigo entrenando por las mañanas, tempranito, pero cada día se me hace mas duro levantarme. No se si es por el cansancio acumulado del palizón de mes de agosto que me he dado. He acumulado mas de 300 km durante el mes, acabando la ultima semana en 90km, una pasada. Intento poco a poco ir haciendo mi tirada mas larga con mas km, enfocandolas a mi objetivo del año que viene, la maratón de Sevilla.
Pero bueno, este mes la planificación ya me la mandó Jose Carlos, es de muchos menos km que la que me hice yo en agosto, pero mete mas dureza. Las temidas series de 400 m en la cuesta negra han vuelto. El sabado pasado las estrené. Y lo que es la mente. He hecho entrenos de 12 subidas de éstas, y el sabado casi me da algo haciendo solo 5, eso si, despues metí un 15 k2 que me dió la puntilla. Habrá que seguir lo planificado para el primer objetivo, la media de Córdoba.Ya estoy apuntado a la media de Almodovar, mi hermano Rafa parece que está picaillo con este deporte, pero una sobrecarga en el soleo le persigue. A ver si puede completar al menos una media, dudo que sea la de Almodovar.
Los niños dando guerra, que es lo suyo. El Angelito, este viernes empieza el cole, la madre está deseando, y Pablito, con sus piños casi fuera, es todo un torbellino y una máquina de papear. Vaya telita con solo 2 dientes y como traga, cuando tenga toda la dentadura me come de un bocao.Os dejo, tengo que estudiar que mañana termino el 2º examen de septiembre, la maldita electronica, solo me quedan 2 para terminar la carrera, a ver si puede ser, pero todo apunta a que me quedará otra vez.

yo ya he empezao

pues eso, despues del tute de bici del mes de julio, que mas o menos me ha venido bien, puesto que no he cogido mucho peso y tampoco he perdido mucho cardio, trato de empezar a entrenar otra vez.
Los objetivos, pues la media de Córdoba a tope (1h27 la firmo ahora mismo) y la maratón de Sevilla (me vale acabarla y tener un buen recuerdo).

¿que es lo importante?

¿Que es lo que de verdad importa? esa pregunta me persigue desde ayer y aún sigo con ella.
Fue con ocasión de una noticia que recibí ayer por la mañana al entrar al trabajo: Alejandro, el hijo de una compañera murió el lunes de muerte subita a los 13 años. No hay derecho a que pasen esas cosas. Cuanto dolor deja una muerte tan joven.
Me imagino en la situación y se me van las lágrimas sin remedio... Estaba deseando llegar a casa y poder abrazar a mis niños.
Por eso pienso que en verdad lo importante no es solo el dinero que ganas o que si el cabrito de Zapatero me recorta el sueldo. O que si puedo irme de vacaciones o no... o que si me duele el pie y no puedo correr y tengo que parar algunos días... que si mi tendón de aquiles sigue fastidiado, tras 25 días sin correr y sigue en el mismo punto que lo dejé. Me da igual. Que si hace un calor horroroso y las expectativas de salir de Córdoba son casi nulas. bah! que mas da. No es importante...
Lo que importa es que he podido salir con la bici y me he recorrido parajes de la sierra de Córdoba espectaculares.
Importante es poder ver a mi gente bien y disfrutando, mis niños dando guerra, tener salud, poder trabajar, poder respirar el aire del campo por la mañana haciendo deporte...
Hoy no cuento nada de carreras ni de historias banales, solo quiero recordar a un niño que con tan solo 13 años en este mundo no podrá disfrutar de las pequeñas cosas que tenemos y que a veces, no les damos importancia.
Un beso Alejandro.