esta semana he empezado a correr, eso si, solo en circuitos de tierra, el asfalto me duele todavía. Los entrenos han sido andar a modo de calentamiento al menos 20' y luego en tierra ir incrementando desde el lunes que empecé con 10' a ritmo que me pidiera el cuerpo (5.30-6/km, me da vergüenza ponerlo) hasta acabar hoy sabado con sesion de gimnasio (3 series de 20 repeticiones de 6 ejercicios de piernas y 2 de brazos) mas 10' andando hasta el Tablero + 30' corriendo los 10' de en medio a 4.20/km (el pulsometro se fue hasta 172 ppm, que triste...al menos se que aun podía haber apretado mas) + 10' andando, acabé tocao...
Bueno el caso es que ahora no me duele y corriendo tampoco, ya llegarán tiempos mejores, al menos he podido empezar. Mañana quizas haga algo de gimnasio y sobre todo, trataré de llegar a los 40'... a ver si puede ser que vuelva a la normalidad....
Por cierto, mañana es la Maratón de Sevilla, otro año será. Por ahora a recuperarme.
1 comentario:
Seguro que esta es la buena muela y ya mismo estamos corriendo por cordobita juntos. UN saludo maquina
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