tengo que actualizar esto

pues el titulo no puede ser mas clarificador, lo estoy actualizando...
solo decir que la vida sigue, con 2 churumbeles mas, con mas ganas de estudiar y con ganas de hacer deporte.
Los churumbeles el estudio y el deporte estoy aún en fase de acople, el cual pasa por levantarme a las 7 de la mañana y ponerme a correr o a estudiar... ese es el mayor de los esfuerzos, por que correr a las 7 oclock está muy bien, con una temperatura muy buena, pero las piernas no están igual que a las 8 de la tarde...
bueno, todavía estoy en plan de hacer lo que me apetezca, con salidas de 1 hora y de 30-40' rápidas, pero a partir de la semana que viene, quisiera empezar con la leña...
un saludo para todos....

jolidais

ya llevaba tiempo sin pasar por aki. Entre el nacimiento de mi 2º niño, Pablo, y entre que durante el mes de julio estoy de descanso atletico, pues que no tenía ganas. De hecho, estoy en casa hasta el 13 de julio, por la baja de paternidad.
Pocas cosas que contar, que no se refieran a Pablo "piraña", come como una lima nueva. A la parienta la ordeña cada 3 horas cual vaca de Covap. El Angelito, mi mayor (aun no me acostumbro) está ahí tratando de acostumbrarse al hermanito, pero el tío está aguantando perfectamente el tirón. Y mi mujer pues casi recuperada de la cesarea.
Yo, con una magnifica gastroenteritis-resfriado provocado por un atracón de polo flash que me di el lunes, el borrico de mi hermano compró una caja de 100, y nos empeñamos en acabarla... así me va... en fin.
Respecto a los entrenos, pues salgo de vez en cuando a hacer no mas de 30-40' entre semana y el domingo si me pego mas de la hora.
los entrenos han sido:

miercoles 1-07-09
10'k0
2000m a 3:55/km
10' k0
15' estiramiento
abd
total unos 6 km

jueves 2-07-09
descanso

viernes 3-07-09
10' k0
4000 a 4:10/km
10' k0
15' estiramiento

sabado 4-07-09
descanso

domingo 5-07-09
65' k0-k1
15' est
total unos 13 km

lunes 6-7-09
10' k0
2000 m en 7:47''
12' k1
15' estr
abd
total unos 6km

martes 7-07-09
descanso gastroenteritis

miercoles 8-07-09
descanso

en fin, que otro año mas de vacaciones, en las que no me apetece ponerme a estudiar, y si a disfrutar del deporte y de mi familia.
bueno, que no tengo mas ganas de escribir chorradas