lunes

Hoy lunes y despues del fin de semana tranquilito, en el que el domingo descansé puesto que llevaba dos días seguidos y estaba bastante cansado, he vuelto a salir a trotar esta mañana. Hacía buen tiempo un poco de calor, pero soportable.
Este finde semana el niño ha vuelto a estar malito. Ahora con vomitos, el pobre se ha quedao en las guias...
Sigo dandole vuelta a comprar la bici, no se si le sacaré rendimiento, el caso es que me vendría bien descansar un poco las rodillas de tanto carrera a pie.
El entreno de hoy ha sido:

lunes 7-07-08
10' k0
40' k1
10' k2
5' k0
15' estiramiento
150 abd de cada
total 13 km
sensacion, buenas. Desayuno solo 10' antes de salir un par de tostadas con mermelada, y al igual que el ultimo día, no se me hace pesado, funciona bien pues me da gasolina hasta el final. Trato de ir a ritmo k1, pero el calor lo impide. Los ritmos en el Tablero salen buenos, los primeros 4 km a 4.30/km, sin mucho esfuerzo y a 145-150 ppm, luego los ultimos salen a 4.40-4.45/km, tratando de mantener el pulso entre 145-150, pero se sube hasta 155. Podía haber dado mas, pero estamos entrenando.

luego un poco de lío de bancos, que si esto que si aquello y que nos dan las 2, comer y siesta.
A ver la tarde como se da, pues tengo un trabajillo que si sale, la bici la compro seguro...