empieza lo bueno

bueno, pues aprovechando que hoy me he ido a correr a las 6 de la tarde, gracias a que he asistido a la presentacion de un nuevo curso que estoy haciendo de Prevencion de Riesgos Laborales en la ultima especialidad que me quedaba, y además que desde que el sheriff de la casa se acuesta a la hora que le corresponde a un menino de su categoría, esto es a las 20.30, y sobre todo por que para que el susodicho bichaco se duerma me tengo que quitar de enmedio para que la madre lo pueda acostar, voy a actualizar este blog. La introduccion es un poco larga, pero sirve para que vayais viendo la cantidad de cosas que hay que barajar para poder "conciliar la vida familiar" con las obligaciones, las devociones y las demás historias.
Vamos por partes. Vamos a ver, Sr. Rejón, Jose Carlos de mis entretelas, como se que lees este blog, aunque no dejes constancia de ello, te pregunto.... tu me quieres matar?? jajaja.... vaya entreno el de hoy... ahora entiendo la sonrisita que se te puso cuando nos hemos encontramos, tu de vuelta a casa y yo de camino al Tablero, y te he contado el entreno que me habías programado para hoy... VAYA TELA!!! pensaba que había llegado al tope de machaque en los entrenos, cuando hace poco hice un 30k2+20k3... joer, el de hoy ha sido con creces el mas jodío de todos los que llevo hasta ahora... Pero bueno, como dices tu, lo importante es acumular entrenos, aunque sean sufrimientos como el de hoy... animo con tu recuperación, y por supuesto, gracias por todos tus consejos y sobre todo por tus espectaculares planes de entrenos. El entreno ha sido:

lunes 03-11-08
descanso

martes 04-11-08
10' k0
2 km al k2+4 km al k3+ 2 km al k2 + 2 km al k1
10' k0
15' estiramiento
total unos 14 km
sensaciones, en el primer k2 el paso por km da a una media de 4/km, el resto de pasos entre el barro y el esfaratamiento que llevaba no veía ni las marcas del suelo de los kms, pero salen en torno a 4/km en el k3, el ultimo k2 a 4.20-4.30/km , y el k1 a 4.40/km, ya con las patas machacadas y con el piloto automatico. La respiración iba a tope en el k3, sigo con el resfriado. Cuando voy a tope, creo que descuido la tecnica de carrera o al menos eso me parece, tengo que trabajarla, y tratar de controlar la zancada, el ir erguido y el impulso de gemelos. En el K1, la controlo mejor. Luego de vuelta, voy machacao de piernas y cuando me paro, las piernas se me van solas... jeje, vaya tute. Creo que si hubiera ido con alguien mas, me hubiera sido mas llevadero, a ver dentro de 2 martes si se apunta el MARICONASO de mi primo Juan Carlos (se que tambien lees esto, jeje) para que nos machacamos juntos...

En fin, me voy a cenar, una tortilla de patatas que he hecho mientras estiraba, eso si, las papas las ha frito mi señora, pero el que le ha dado la forma, he sido yo... jeje. Así que me voy a jincar un bocata y voy a disfrutar, por que me lo merezco, o al menos, eso me parece....
Ale, chaus...