9ª media maraton Sierra de Córdoba

otra vez por aquí. Despues de las peripecias de la Ekiden vuelvo al tajo con una de las mejores competiciones en las que he participado. Tanto por su belleza, dureza como buena organización le tengo que dar un 10.Los entrenos han sido enfocados a esta carrera donde se primó la fuerza. De hecho 2 días en semana circuito de fuerza han dado sus frutos. Creo que a partir de ahora meteré un día de escaleras+cuestas y otro de gimnasio. Lo hablaré con el mister, pero el caso es que me ha permitido disfrutar de esta carrera.La semana pintaba rara desde un principio, la meteorología había cambiado y llovió varios días, con viento y algo de frio. Yo rezaba para que no hiciera viento, que lloviera todo lo que quisiera, pero viento no. Ni me lo imagino, subir las cuestas con viento en contra debe ser para tirarse por el primer barranco.Ya durante la semana tuve contactos con el gran "Bruno" y con Victor, sobre la carrera. Llamdas telefonicas, correos y demás historias como antesala de cualquier gran carrera....Victor el pobre se la perdió, su trabajo y Rafa (Bruno), estaba nada mas que llorando que si la lesión que si tal que si cual.... ¡ay, Bruno, Bruno! , no tienes rollo, la baja te vino de cine para doblar entrenos. Te imagino arrinconando los juguetes de la niña en el cuarto, para colocar la cinta de correr y las maquinas de gimnasio. Te has machacao, de entrenar, por que vaya marcón que has hecho. Ya sabes, tienes mi admiración de como has progresado desde aquella carrera del Zoco...Entre unas cosas y otras, la carrera me la quise tomar en plan sufrir pero sin agonizar, tratando de mejorar la 1h57 del año pasado. Intentando no andar hasta el 14%, y haciendo el primer tramo a un ritmo alegre.La noche previa, como siempre, a las 2 de la mañana me despierta Pablito, y a las 5.30am, cual reloj suizo, me sobresalta Angelito "Papáaaa, quiero aguaaaaaa!!" y yo dormir que mañana me espera el Turmalet an company. Así que con este panorama a partir de las 6.30 am, despierto viendo a Pablito comer y brincar en lo alto mía...Desayuno tostadas y café a las 8 y tras un estiramiento, recojo a Bruno (tambien conocido como Rafa Castro o el gato del catorce %). El tío estaba con el cuchillo entre los dientes... que crack..
Aparcamos y recogemos el dorsal, en un plisplas. Trotamos y saludamos a gente. Nos plantamos en la salida y en menos que canta un gallo, dan la salida.

Al ritmo de 4.10-12/km, empezamos a disfrutar de una mañana con una temperatura genial para sufrir. Al petardo de Bruno no hago mas que decirle que se pire para adelante, que esta no es su guerra, luego me da la tabarra "que si el freno de mano que si patatin que si patatan, que si podía haber recortao mas tiempo..." TE JODES!! haber tirado cuando te lo dije, jajaja. Además, el año que viene tienes margen de mejora.Con todo esto, pasamos por el Corte Inglés, Diputacion, y por Cruz de Juarez, allí me adelanto para pararme con mis niños y mujer a darle un besito antes de empezar el infierno. Parezco a los catetos que corrían la Vuelta y al paso por el pueblo se paraban, pero me la suda, disfruto y me da vida.Ya empezamos a subir por la cuesta negra, y pongo el ritmo que me apetece. Sigo diciendo a Rafa que se pire, y por lo hace. Cojo agua, y empiezo a beber. Ale, a subir cuestas. Pongo el ritmo que me apetece sin escaquearme pero sin ir a tope, regulando. LLegamos al Maestre Escuela y las piernas me dejan seguir, no me pongo a andar como el año pasado. La cosa va bien, sigo subiendo. A eso del km 8 me encuentro a Jose Carlos en su bici. Me dice un par de pegoletes que me río, me vienen bien para aliviar el sufrimiento. Tras un rato al lado se pira. Me pilla Alberto, y me trata de llevar, pero paso, voy a mi ritmo. No quiero agonizar en las cuestas que me quedan. Así llego al km 11 donde empieza el 14%, ni me lo pienso, me pongo a andar hasta que lo corono. El año que viene lo pasaré corriendo, si Dios quiere, y recuperaré al menos 5-6 minutos, pues andando se me fueron 12 minutos, pero quizás me permitió terminar fuerte y no reventar mas adelante. Cuesta hasta andando, vaya paliza. Veo que me pasan corredores, me la suda, a disfrutar del paisaje, pero las piernas se ponen duras. Parece que me voy a caer de espaldas, vaya telita con la cuesta, a falta del ultimo tramo se empina mas todavía, puf...! venga queda poco. Le doy vueltas al coco, veremos a ver cuando empiece a correr otra vez, a ver por donde me salta la liebre. Llevo las patas tronchás...
Coronamos la cuesta y está la alfombra del control de chip justo en el km 12. Nada mas pisarla, calambre al unisono de los isquios... me echo agua y tiro para adelante. Me encuentro a Victor, y me dice que Rafa va de cine. Yo voy jodío, a cada paso que trato de elevar las rodillas para ir rápido, amago de calambre en los isquios. Pensando lo que me queda, me agobio, voy jodío de patas. Estiro 10 segundos cada pata y los calambres se van. Victor me charla y me acompaña hasta el km13. Me viene genial, por que me recupero y no se como, me encuentro con fuerza en las patas, empiezo a subir ritmo en las cuestas. Se lo que me queda hasta el km16,600, y decido echar el resto, a sufrir. Me junto con una tía que bajaba las pequeñas cuestas en plan kamikaze, pero para arriba la cogía. Se me une otro chaval al que le comento lo que nos queda.
Llegamos al tramo de los Villares antes del parking, aquí tambien andé el año pasado, este año voy bien, paso con buenas sensaciones, el ritmo por km medio acumulado es de 5.20, no me importa. Veo el puente peatonal de los villares y se que ya mismo se acaban las cuestas. Me veo bien, subo disfrutando. Y llega la bajada. Km 16,6, a tope...

La bajada fue mucho mas rápida que el año pasado, bajé sin freno, las piernas se me iban, me daba igual, se me engancha el colega de antes. Despues miré el parcial de ese tramo y nos pusimos a 3.45-3.50/km hasta el km18, que se quedó atrás el compi. Así llegamos a las eternas rectas antes de la llegada. Sufro, trato de mantener un ritmo exigente, voy a tope, machacao, disfrutando, paso gente que antes me pasaron en el 14%. Los 2 ultimos km son sicologicamente duros, picando algo de subida y las rectas interminables, pero se que al final está la meta.
Enfocamos la recta y veo el arco de llegada. Un pasillo de gente de 200 metros nos reciben como heroes, aplaudiendonos, se te pone el vello de punta. Pero lo mejor, a mitad del pasillo veo a mi mujer y a los niños. Me da vida, no me acuerdo del sufrimiento, miro el reloj y veo que he mejorado 9 minutos respecto al año pasado.
Cojo a mi Angelito de la mano y corre conmigo hasta la meta, no tiene precio. Flipó y mas flipé yo, no hay recompensa mayor que esta. Pasamos el arco en 1h 48'01'' y me abrazo a él, beso a mi niño y se lo doy a mi mujer.

Camino al albegue pienso en la carrera, estoy contento. Recojo las cosas y veo a Bruno. El tío con sonrisa de oreja a oreja, ha hecho 1h37, de crack. Charleta y me meto en la piscina 10 minutos. Me ducho y para casita. Muy contento...
Pasa el día y el cansancio hace acto de presencia a la hora de la siesta. Me jodo, y no puedo descansar, Angelito y Pablito se encargan de ello...
Ya pasados los días, la alegría del primer momento se va tornando una sensacion de poder haber hecho mejor tiempo. Ya será el año que viene, ahora a estar 3 días parado y recuperarme para afrontar el nuevo reto:
triatlon cross de Villanueva del Rey y minas del 31 de julio. Me tengo que poner las pilas con la natación y la bici... a ver si llego.
ahí dejo el enlace para Rafa y Jose Carlos:

http://www.triatlonminas.tk/