a por la ultima

holaaaaaaa!!!!!!! cuanto tiempo, verdad? el caso es que despues de la ultima entrada de la media maraton de la sierra, me entró la pereza y pasé de escribir... pa que voy a mentir. Además como practicamente la temporada está a punto de finalizar por el parón de julio, los entrenos no han sido exigentes, mas bien han sido en plan recuperación y mantenimiento de cara a la carrera de este sabado, la Nocturna del Trotacalles. Ya la hice el año pasado y me pareció genial, tanto por el recorrido como por el ambiente. Quizás la hora sea algo tarde para mi, pero bueno estamos en verano y en fin de semana...
El caso es que los entrenos aunque los haya programado de cara a la descarga despues de la media, han sufrido ciertas variaciones, sobre todo esta semana, sobre todo por la situación de tensa espera a la que nos tiene sometido el futuro vástago, Pablito. No le da la gana salir... pues nada pishita, cuando quieras te das una vuelta por el mundo exterior, que verás como mola...
Por otro lado, los examenes ya han sido calificados, un 9 en Historias de las tecnologías de la fabricación y un 2 en Electronica Analogica (al menos he pasado del cero, el cual pesaba como una losa en las ultimas 2 convocatorias... ya se algo mas que antes, jeje). Con todo esto, tendré que empezar a darle caña de cara a septiembre.
Respecto a los entrenos, han sido:

lunes 15-06-09
30' k0
15' estiramiento
total unos 6 km
sensacioens, cargado de piernas, pero activado en general.

martes 16-06-09
descanso

miercoles 17-06-09
descanso

jueves 18-06-09
10' k0
20' k1
15' estiramiento
total unos 6 km
sensaciones, no me acuerdo, jeje

viernes 19-06-09
30' k0
15' estiramiento
total unos 6 km
sensacioens, tampoco me acuerdo, supongo que bien porque iba de perol, jejel.

sabado 20-06-09
10' k0
35' k2
10' k0
15' estiramiento
total unos 12 km
sensaciones, pa morirme, me cuesta la misma vida tirar del cuerpo y con un calor horroroso a las 10 de la mañana. termino cansado y sudando mucho.

domingo 21-06-09
10' ko
75' k1
5' k0
15' estiramiento
total unos 20 km
sensaciones, las piernas cuesta hasta el minuto 40, despues disfrutando de la carrera y de una mañana fresca, corriendo por media ciudad. Muy agusto, pero no muy rapido.

lunes 22-06-09
descanso

martes 23-06-09
10' k0 2000 m a 4.05/km 10' estiramiento total unos 4 km
sensaciones, mantengo bien el ritmo, exigente pero pudiendo aguantarlo. De piernas bien y de respiracion alto. No puedo hacer mas puesto que me esperan en casa para celebrar el cumple de mi hermano.

miercoles 24-06-09
descanso

pues despues de estos entrenos tan light, a ver el sabado como me encuentro para disfrutar y tratar de darlo todo... ya contaré.