mas entrenos

no me enrollo, la cosa pinta bien, toco madera. Los entrenos han sido:

domingo 22-02-09
10' estiramiento
50' cc en la Asomadilla, metiendo cuestas
100 abd de cada
sensaciones, el pulso por las nubes, las cuestas se hacen muy duras, termino muy cansado.

lunes 23-02-09
10' ko
40' k1
10' k0
10' estiramiento
sensaciones, muy lento a 5-5.15/km aguantando el k1 (es lo que hay). Los dolores del pie solo aparecen al final del entreno, pero debido al desentreno, nada de dolores como al principio. Corro en el Tablero, siempre por tierra. Acabo con dolores musculares en el cuadriceps, y antes de entrenar tenía pequeñas agujetas del día anterior. Hoy me levanto con carga en las patas, hacía tiempo que no las notaba.

pues al menos ayer hice un entreno medio normal, eso si, todavía el asfalto no lo piso, a ver si empiezo esta semana a perderle el miedo.
Bueno al menos he empezado, pero lo que mas me jode es ver a gente pasandome, a ritmos tristisimos... solo queda entrenar tranquilo y recuperar, por que pronto llegaran los ritmos que dejé antes de la lesión.