Pues ayer despues de 8 días en casa, preparando examenes, y haciendolos medio que, volví a Jaen. A la hora de siempre, con las mismas caras de sueño, vuelta a viajar con los colegas en el coche. Al menos echamos buenos ratos, comentamos que tal nos ha ido, no dejamos dormir a nadie, jeje.
La mañana fue durilla, sueño, y aguantar lo de siempre. Sobre el concurso, ahora por lo visto, que a 1 de julio, estamos en los nuevos puestos, para cuadrar el tema de los sueldos, o que se yo.
Por la tarde, piscina con el nene y la señora, desde las 17.00 hasta las 19.30, que me voy a correr.
Mucho calor, del bueno, del de verano...el entreno fue.
viernes 6-06-08
10' ritmo k0
40' ritmo k2
10' ritmo k0
12' estiramiento
total 12 km
100 abd sup+100inf+50 dor+50 lumb+40 bicep+40tric
sensaciones, muy cansado al principio y muy perraco, las cuestas del miercoles me dejaron tocado todavía. Cogí bien el ritmo de trabajo, me costaba mantenerlo tenía que controlar para no subirme mucho de pulsaciones. Ritmo bueno, a unos 4.35-4.40/km, calculo. A eso del minuto 40 bastante calor, sed, aguanté el tirón hasta el piso. Sufriendo. Cuando acabé me bebí mas de 2 litros de agua. Al día siguiente tengo dolores en los gemelos , será por no haber descansado bien esta noche.
Luego, con Trujillo y señoras y niño, a cenar al Tema, al lado del Puga, vaya tela como te pones de comer, genial, 5 estrellas en la guía michelin. Luego, copazo en el Tablero, y pa terminar en la terraza del piso, cayeron 2 mas, hsta las 3 am. Mañana es la media de la Sierra de Córdoba, me da rabia no hacerla, pero bueno, ya será el año que viene. Este año me parecía demasiado pronto
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