las piernas llevan varios días dandome avisos. El caso es que cada vez que salgo a correr sufro mucho, creo que debido al machaque de todo este mes, por eso y despues del entreno de ayer que fue el remate, decidí darme un masaje de descarga. Lo hice en la Clinica Vitae, al lado de casa. Me machacaron 2 chicas durante 1 hora y pico a base de apretarme todos los bollos que tenía en las patas. Chillaba como una bestia ... tambien me pusieron corrientes electricas y magneticas. Y despues el cumple del niño, como disfrutó el tío, que grande se ha hecho...
el entreno fue:
martes 21-04-09
10' k0
15' k1
50' k2
10' k1
10' estiramiento
total 18 km
sensaciones, las piernas me duelen mucho, los pasos por km eran en k2 desde 4.04 a 4.30, con una media de 4.22/km. Casi al final me aparece un dolor en la pierna izquierda, sobrecarga a lo bestia en la fascia lata. Por la tarde masaje donde veo las estrellas. De respiración medio forzado. Al final acabo reventao.
miercoles 22-04-09
40' k0-k1
abd
15' estiramiento
total 8 km
sensaciones, mejor de lo que esperaba. Con las piernas doloridas del masaje. Se van soltando conforme voy corriendo. Al final el cuerpo me pide marcha, pero me aguanto para hoy que tocan series de las jodias. Por la mañana me levanto sin apenas dolores del masaje.
pues esta tarde las temidas series, a ver como va la cosa. Ayer saqué el dorsal para la Asomadilla, otra para machacarse.
Por cierto, ánimo para esa muela lisboeta que ya está aquí ese medio ironman, vaya tela...
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