ayer me levanté mejor de piernas, no tenía los dolores de la muerte despues del día del CAR que tuve el primer día. Con todo esto el día pasó sin pena ni gloria, un día normal, demasiado normal. El trabajo fue:
martes 7-04-09
10' k0
40' k1
10' k0
abd
15' estiramiento
total unos 12 km
sensaciones, iba mas fluido que los días anteriores, pero con algunas molestias. Costaba tirar de las patas en el k1 pero aun así los tiempos de paso en el circuito fueron desde 4.15/km en la primera vuelta a 4.32/km en la ultima. A eso de los ultimos 10' de trabajo aparecieron los perros en el cuadriceps. Los gemelos sin problemas. Corrí con las Saucony, se notan mas ligeras que las kayano, no me molestó la lesión del pie. Noto sobrecarga en el tibial izquierdo y en los flexoers de los dedos. Al final buen trabajo que me sirvió de recuperación para piernas y cabeza.
despues de todo el día de ayer no fue tan malo, veremos a ver hoy como reaccionan las patas.
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