Cross de la Asomadilla

se acabó otra semanita de entreno de las buenas, en la que el entreno estrella ha sido las series en la Asomadilla. El caso es que estamos a punto de rematar el primer mes despues de la lesión y los tiempos en las competiciones están reflejando los entrenos. En las 2 últimas competiciones he bajado de 4/km, objetivo que me planteé a primero de año y que tras 3 meses de lesión lo he podido conseguir.
Ayer se disputó la carrera del parque de la Asomadilla. A priori parecía corta por los tan solo 6.500 m, pero la especial dureza de las cuestas hizo que bajar de 4/km no fuera sencillo.
La mañana empezó a las 9 am, levantandome y desayunando la tostada con mermelada de rigor. Tras estirar un poco, me dirijo a eso de las 10 para el parque. Me voy trotando y ya por el camino me voy encontrando a gente con dorsales. Uno de ellos es Paco, veteranisimo del triatlon, que con 68 años, se marcó la carrera a 4.50/km, todo un ejemplo. Casi entrando en el circuito me encuentro a los 2 máquinas, Angel y Jose Carlos, que se piran para el Tablero a calentar... un poco mas y se van a las ermitas. El caso es que andando llego a la salida donde hay un ambiente genial, festivo por el perolaso que se organizaba despues y por la cantidad de chavales jovenes que corrió. Despues de dar una vuelta al circuito en plan tranqui, doy un par de salidas y veo a un antiguo compi de futbol, Jorge, actualmente entrenador de porteros en el Cordoba. Tras charlar con el me dice que tiene dorsal para correr y que se lo ha puesto... le miro al pecho y no lo veo, pero tío donde tiens el dorsal?? "pues aquí, en la espalda", comorl!? serás matao, jajaja, pero si eso no va ahí... despues de descojonarme de él, en el buen sentido de la palabra, le traigo imperdibles y se lo coloca bien... despues de la charleta típica, me coloco mas o menos al principio... y a esperar el pistoletazo...
salgo lanzado, casi arrollo a gente que tenía delante, los chavales se ponen en plan compadreo y van cayendo como moscas al cabo de 500 m... vaya cabrillas que están hechos, jeje. Bueno, la cosa se empieza a aclara nada mas subir el primer tramo de cuesta. Empiezo a buscar objetivos. Veo al del trotacalles a toda leña, pa mi que este se ha picao tambien conmigo. Veo a otros del siglo XXI y del califas del maratón, con estos me acoplo. Tras la primera vuelta a buen ritmo, paro el reloj en 8.12, lo que da un parcial de 3.47/km, buf, veremos a ver como acabo. Ya desde el principio salgo de las cuestas en k2 alto. Las bajadas las aprovecho para mantener ritmo alto y recuperar algo, pero la peña achucha tela. Ya en la 2ª vuelta, el del trotacalles que iba tirando del grupo baja demasiado el ritmo al empezar la primera cuesta, yo me veo bien y me pongo en cabeza y que me siga el que pueda. Mantengo el tipo durante toda la subida y se queda el del trotacalles. Me relevan los otro dos, y ya voy sufriendo de mantenerles el ritmo, miro el pulso, y 162-163ppm. El ambiente es genial, mucha gente animando al paso por meta. Marco la 2ª vuelta y se me ha ido a 8.30 a unos 3.58/km. No me preocupa por que voy a tope. Trato de seguir con estos y tras sufrir en la cuesta, se me piran al principio de la 2ª cuesta, ya voy esfaratao... me jodo y sigo con el corazón que se me sale por las orejas... los gritos de la gente me hace seguir. Ya en el ultimo tramo recto, me pasan 2... hasta aquí hemos llegao, saco lo que me queda y entro medio picao con otro. Ya en meta, paro el parcial en 8.33 a 3.59/km. Tras recuperar el aliento veo que acabo en:

6.500m
25:19''
a 3:53/km
pulsaciones maximas en 169

despues de recuperar la vida, busco a mi mujer y niño. Que alegría poder abrazarlos, me encanta terminar reventao y ver la carita de mi niño... y mi mujer con la barriga de Pablo. Tras asaltarme la bolsa y beberse el gañán el zumo que nos dieron, me doy una vuelta por ahí, charlando con unos y otros... ya de vuelta me paro en el campo de futbol y saludo a antiguos compis de faena.. que recuerdos.
En fin, despues de ducharme, vuelvo para el parque con el niño a jugar con el balón en el campo de futbol de cesped artificial que han puesto. Parece que 300 niños jueguen en 50 metros cuadrados y no se peguen un pelotazo ni tropiecen entre si... me hizo gracia escuchar a uno "pásala que estoy solo!! ", no jodas, si no se ve ni el suelo de nenes que estais metidos en el campo... en fin. Despues cuando tocó salirse, cabreo del niño y pa casa en brazos dandome manotazos y llorando como un bestia... un numerito en mitad de todo el parque... no me queda mas que reirme y seguir hasta casa con él... no se si me cansó mas la carrera o el sacarlo del campo.

Por la tarde, descanso y merienda en la confitería.
ya hoy me levanto con las piernas cansadas, pero menos que la carrera de Santuario. Esta tarde intentaré cuadrarme para entrenar por que se presenta complicada.