ayer pude completar un entreno decente y de lo mas parecido a los de antes de la lesión. El antiinflamatorio del martes y los treinta tantos minutos de trote del martes, me vinieron de cine. No tuve molestias en ningun momento en el pie. El entreno fue en el Tablero:
martes 10-03-09
10' k0
15' k1
10' k0
15' estirami
100 abd de cada
sensaciones, me dolía el pie despues del tute del lunes. Me puse hielo y un voltarén, a la mañana siguiente no me dolía nada. Recupero bien de piernas
miercoles 11-03-09
10' k0
52' k1 ( hice 11 km, los pasos en torno a 4.40-4.45/km)
10'k0
10' estiramiento
50 abd de cada
sensaciones, pues de los primeros entrenos normales, los pasos por km eran medio dignos, y las pulsaciones las tenía que vigilar para no bajarme de ellas. Bien de piernas en general. Al final me empezó a doler la rodilla... y esta que pinta ahora???
hoy me levanto con dolores en el pie, esta tarde veremos.
2 comentarios:
Muy bien krak, muy bien. Hay alguna carrerilla a la vista ya?
pues si, el domingo 22-03-09 es la de Puente Romano, con 8600 m. El domingo 29-03-09, es Cañero con 9100 m. A ver si tiro del Chato y hacemos la de Puente Romano.
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