el entreno de ayer fue:
lunes 23-03-09
10'k0
50' k1 (11 km en 51.04'' a 4.39/km de media)
10' k0
15' estiramiento
abd
total 15 km
sensaciones, el pie me sigue dando guerra y no me deja apoyar bien. Por lo demás el ritmo no me fue dificil mantenerlo y con buenas sensaciones en general. Durante el día recupero bien de la carrera del día anterior.
esta tarde en plan recuperación para mañana meter algo serio.
2 comentarios:
Muelon vaya carreron te marcaste no? A mi se me paso tio, estoy fatal con la memoria. Bueno a ver si te curras un poco mas los titulitos compare¡¡¡
los titulos son originalisimos, o es que alguien usa los mismos? jeje lo de la carrera, pa matarte... en fin, ya habrá mas
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